2、中药调理
血瘀体质人可用中药调理养生，经常用昌弘三七粉泡水喝活血化瘀效果好。气血两虚则要补气血，三七粉枸杞乌鸡汤、西洋参红枣排骨汤等都有明显功效。
3、运动养生
适量运动可以增强心肺功能，心肺功能强大可以帮助消散血瘀，促进血液的循环，有利于改善血瘀体质。运动不宜太剧烈，尤其是中老年患者。
4、心迎调养
血瘀体质的人要注意日常精神调养，培养乐观情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通就有利于血瘀体质的改善。如果是经常焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。
血瘀体质易生什么病
血液循环系统，有动脉、静脉，有大血管、中血管、小血管，终要发挥作用的是在微循环部分。新陈代谢关键的部位就是血络、微循环，如果疲滞阻塞发展到血络、微循环，就会对人体产生严重影响。“久病人络”，许多慢性难治性疾病、疼痛性疾病和痛血休质有明显的因果关系。
在瘀血体质的基础和土壤上，容易产生什么样的疾病?
第一、肥胖并发症
如果肥胖，尤其中度以上的肥胖夹杂着瘀血的话，肥胖的并发症会出现得较早，比如说高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等，年纪轻轻就浑身是病。
第二、消瘦，怎么吃都不胖
在日常生活中，有些人非常瘦，体重达不到标准，但是又查不出什么病。
体质性的消瘦(不达标)通常由以下几个原因造成：一是阴虚内热，消耗大;二是气血化源不足，吃得非常少，稍微不注意还肚子胀、拉肚子，吃得少排得多，所以胖不起来;三是瘀血不去、新血不生，营养在细的脉络处被堵塞，不能被吸收，所以吃不胖。调整体质增重，应该从这三个思路来考虑。
瘀血体质的瘦弱者要想增重，必须要活血化瘀，而且不是一般的活血化瘀，用丹参、当归根本不行，要用一些虫类活血化疲，这些虫类专往很细小的脉络里去钻、去拱。有一个比较有名的方剂，叫做大黄(庶虫)虫丸，可以用于改善严重的瘀血体质引起的瘦弱。
第三、痤疮
瘀血体质的痤疮皮损以黯紫丘疹或结节为主，由于难以透脓，可以在面部停留很长时间。也很容易遗留暗疮印色素沉着，很难消散。
