眼睛肿可以说是在平时经常会遇到的一种情况了，导致眼睛肿的原因有很多，平时我们应该要注意预防这种情况的出现。不小心出现了眼睛肿应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿胀的情况，眼睛肿吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
眼睛肿的原因
原因1：睡前喝太多水
如果我们在晚上喝了大量的水，那么在第二天早上醒来的时候，就会发现自己的眼睛肿胀。因为眼睛的皮肤组织本身就比较疏松，晚上喝了很多的水，这样就会停留在我们的身体中，导致皮肤扩张，形成眼睛浮肿的现象。
建议晚上十点之后就不要喝水了，如果实在渴的话就小小抿一口。
原因2：失眠或熬夜
在生活中如果我们总是出现失眠的情况，或是经常有熬夜的现象，那么很有可能会有眼睛肿的情况，生活中不良的一些习惯，很有可能会导致我们机体内出现紊乱的情况，从而使得每天早起就会出现眼睛浮肿的现象。平时应该避免这种情况。
原因3：睡前流眼泪
我们在睡觉之前如果有流眼泪的情况，就会使得眼睑泪腺分泌增加，还有眼泪中含有的水分和盐分会让我们的血管出现水肿的情况。所以在睡觉之前流了很多的眼泪，那么第二天就会出现水肿，建议用热毛巾敷眼五分钟左右就能够有效缓解浮肿现象。
原因4：长期食用高盐分或辛辣的食物
盐分过高和过辣都回很容易改变细胞的内部环境，而且还会影响人体的淋巴循环，后就会出现眼睛浮肿现象。
原因5：错误的睡觉姿势
如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢低的枕头的话，那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置，后就会出现眼睛浮肿现象。
1、冻奶敷眼
把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛更加明亮。
2、盐水敷眼
在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。
3、喝黑咖啡
每天早饭之后喝上一杯纯黑咖啡，大概30分钟到一小时的时间，就能够感觉到脸部浮肿得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性尽量不用此方法。
4、喝浓茶
同样地，在吃完早餐之后冲泡一杯浓茶饮用，等到半小时到一小时的时间，就能够看到消肿的效果。浓茶也含有一定量的咖啡因，孕期尽量不用此方法。
5、冰块+鸡蛋
