牙齿美白吃什么 多吃香菇竟有这样效果

  现在很多人都开始对自己的外貌越来越在意,一部分人也在美白牙齿,我们知道吃什么可以美白牙齿吗?关于美白牙齿的方法有很多,我们要选择适合自己的,那么应该怎么美白牙齿呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  牙齿美白吃什么

  1、香菇

  香菇可以说是一种很有营养的蔬菜,很多人都非常喜欢,香菇本身具有丰富的香菇多糖(lentinan)成分,这个物质到了我们的身体之后可以抑制口腔中的细菌,它能够帮助我们避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。吃香菇可以让牙齿更白。

香菇可以说是一种很有营养的蔬菜

  2、苹果

  苹果可以说是很常见的一种水果,适当的吃一点苹果有益牙齿健康。苹果会有这样的效果,主要是因为它的脆劲能增强牙龈的力量,苹果中含有的水含量非常丰富,它能够增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

  3、草莓

  草莓是非常有营养的水果,多吃草莓可以帮助我们美白牙齿,草莓中含有丰富的苹果酸,苹果酸能作为一种天然的收敛剂,能够帮助我们去除牙齿表面的褪色。大家可以有用新鲜的草莓汁用来制作色拉、甜点和奶昔,在日常生活的饮食中很容易获取到。

  4、芭乐

  啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  5、梨

  吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。

  6、芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除

  7、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  8、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  牙齿美白的方法

  用小苏打

  几乎每个家庭都有小苏打 ; 由于其天然的美白特性,它在大多数商业牙膏中也是一种流行的选择。小苏打也是一种温和的磨料,能够去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍,同时还具有有助于预防细菌的碱性特性。要用小苏打美白牙齿,用一汤匙水混合直至形成糊状稠度,然后用这种糊状物刷牙。用常规牙膏刷牙后,这种药物可以每周使用两到三次。你可能不会在一夜之间看到结果,但是随着时间的推移,人们应该注意到牙齿变色的积极变化。

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