眼疲劳怎么办 多做这项运动能缓解眼疲劳

  眼睛疲劳会让我们感觉眼睛非常难受,严重的会影响到工作和生活,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起眼疲劳的原因有很多,它不是单一问题导致的,一些食物可以帮助我们有效的缓解眼疲劳。吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  眼疲劳怎么办

  1、闭上眼睛,休息一会儿

  一旦出现了眼疲劳的情况,这个时候我们应该要及时的护理自己的眼部,如果是因为用眼时间太长导致的,大家应该要把眼睛闭上,小睡一会能有效的缓解眼疲劳,并且它对缓解眼睛干涩有很不错的效果,我们在用眼时间长的时候就一定要休息一下。

一旦出现了眼疲劳的情况,这个时候我们应该要及时的护理自己的眼部

  2、做眼球操

  多数的上班族工作的时候都是长时间面对电脑的,这个时候很容易出现眼疲劳的症状。这时我们可以把视线调往远处看一看,能够帮助我们有效的缓解眼睛干涩和疲劳,生活中我们应该要左右上下的活动眼球来缓解眼睛出现的疲劳。

  3、可以穴位按压,做做眼保健操

  眼睛经常疲劳的朋友们应该要注意呵护自己的眼睛,保健操是一种很好的保护眼睛的方式,大家在上学的时候都会跟着一起做,如果我们的眼睛出现了疲劳的情况,大家要尝试做眼保健操,会有很好的效果,能够保护我们的眼睛。

  4、热敷眼部

  在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下,可以加速眼睛周围的血液流通,从而缓解眼睛疲劳。

  5、调整光线

  手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳,所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用,在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳

  眼疲劳的原因

  1、眼睛屈光异常

  当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时,视物时为了能够看得清楚,眼部需要很大的调节力,造成了眼睛过分劳累。

  2、眼睛过度集合

  眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上,当学生近视眼而又未得到矫正,看书、写作业时距离书本太近,引起眼睛多度集合,过度集合又会造成眼睛的近视程度增加,阅读距离更近。恶性循环下去,也会造成眼疲劳。

  3、眼疾

  当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清,也容易引起眼疲劳。

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