很多人在生活中都有过长痤疮的情况，面部有痤疮会影响到人们的外貌，导致肤质变得比较差，这个时候要怎么办呢?能够引起人们痤疮的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物可以改善痤疮的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、皮肤油性的朋友由于皮脂分泌旺盛导致的，所以说很有可能会引发痤疮，这个时候大家应该要多注意皮肤的清洁，此时人们要针对额头、脸颊、下巴、鼻子周围等部位做好清洁，要知道这些部位都是痤疮比较容易出现的部位，清洁好可以预防。
痤疮的患者，在洗脸的时候，尽量不用冷水洗脸，而应该用温水，主要是因为使用温水洗脸，可以促进皮肤油脂排出，还能够防止因毛孔收缩、堵塞而导致痤疮加重。大家在平时千万不能随意用手挤压青春痘，要知道用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。
2、一旦出现痤疮的情况，大家应该要减少对于化妆品的使用，要知道长时间的使用一些化妆品，非常容易出现堵塞毛孔的情况，这样会让痤疮的症状加重，因此平时应尽量少用化妆品，如果说一些场合不得不用，应选择质量好的化妆品使用。
3、痤疮患者应尽量避免食用辛辣、油腻的食物，特别是油炸类的食物，因为这些食物会诱发或加重痤疮。患者平时可以多吃一些有助于减少皮脂分泌的水果、蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足会使皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，导致皮肤细胞得不到充足的营养，从而影响皮肤正常的新陈代谢，促使痤疮的发生。因此痤疮患者要养成良好的作息习惯，以保证充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。
痤疮的原因
1、内分泌失衡：体内激素的分泌失去平衡，就有可能会导致痤疮的出现，女生在青春期很容易长痤疮，是由于内分泌不稳定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌减少，同样会导致激素的失衡，皮脂分泌过多，导致痤疮形成。
