2，紧张焦虑
头皮屑的形成涉及许多复杂因素，这些因素往往与当今社会过度紧张和快节奏有关。
3，睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤的正常代谢，尽量避免熬夜，好在晚上11点之前睡觉。4，辛辣饮食，烟酒。
辛辣的饮食，过量食用烟草和酒精会影响营养素的吸收，而有害物质会影响人体的新陈代谢。因此，多吃蔬菜，水果，少吃油腻和含糖的食物。
5，身体不适
当身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多，如胃肠功能紊乱，营养失衡，内分泌紊乱等，往往会导致体内许多激素水平的变化。
6，过度清洁
有些人认为头皮屑出现是因为它不卫生，因此过度洗发，这是错误的。过量的洗发水会导致干燥和脱水的头发，这会增加头皮屑。
7，洗发水过敏
有些人会发现这种现象;使用某种洗发水会导致头皮屑和瘙痒，这种情况会在转换到另一个品牌后得到缓解。这时，有必要注意洗发水过敏的可能性。此外，还有许多头发产品也会引起与头皮接触的皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。
1、要多吃一些碱性的食物，头屑造成的非常大一部分原因是由于人体太过疲惫，而造成 基础代谢大量酸碱性的物质沉积在血液，影响到头发的营养成分进而造成头屑。可以吃一些海带丝纯蜂蜜等碱性食品，中合身体之中的强酸强碱水平。
2、还能够吃一些五谷杂粮，例如黑芝麻粉黄豆等都是对秀发有非常大的协助，由于这种全是可以养护发的保健养生食材。头皮屑很多的人能够把黑芝麻粉和黑豆子添加温开水用豆桨机弄成很稀随后当豆桨类食品食用。
3、头皮屑很多的人也务必要补充维他命C和维生素b22等，因此 便是要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和新鲜水果。小动物的肝脏也有鸡蛋黄牛乳的食材之中，维他命的成分都很丰富多彩，能够有头皮屑困惑的盆友还能够多吃这种食材。
结语：头屑多是很烦恼的一件事情，比人靠近一看，发现有很多的头屑，就会觉得你是一个不爱干净的人。导致头屑多的原因有很多，比如说头皮爱出油、睡眠不足、洗发水过敏等等。上面给大家介绍了几种去除头屑的方法，有需要的朋友可以试一下。
