头发油可以说很多女性朋友的心头大事，尤其是在刚洗完头发在之后的一两天，又开始油了，出门的时候也感觉自己的头发像是在油桶里泡的一样，这个时候要怎么办呢?引起人们头发油的原因有很多，大家可以通过饮食改善吃什么好呢?
1、正确的清洗
我们要知道头皮的油脂是不断分泌油脂的，只不过人们的体质不同，人体分泌油脂的程度也不同，所以不用担心头发会越洗越油，其实头发不洗才会更油，过多油脂的堆积很有可能会堵塞毛囊，这样就会造成比较严重的脱发等。
2、饮食清淡
如果说我们身体摄入了过多油脂的时候，因为本身的消化功能有限问题，有一部分油脂就会从我们的皮肤分泌出来，比较常见的就是头皮和脸部经常出油，因此，适当减少油脂摄入，这样对于的减少头皮和脸部的油脂分泌有很好的效果。
3、增强肝功能
人体消化油脂和分泌油脂一般都是由多个器官一起工作的，其中起到主导作用的就是肝脏。如果人体的肝脏功能不强，那么身体对于油脂的消化的效果也会降低，这样很有可能会有大量油脂从皮肤中分泌，甚至引发一系列疾病的隐患。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
4.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
