坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。
水果
热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。
1、洁面时留意补水保湿
许多 油性肌肤的mm一天都是洗几回脸，如果你在洁面的情况下还可以轻轻松松补水保湿哦，用清水洗脸后，无需急着用纯棉毛巾擦拭脸部的水滴，留它当然干或用两手掌轻轻地拍一拍脸，让皮肤充足消化吸收水份!
2、应用保湿面膜补水保湿
油性肌肤补水保湿采用护肤产品很重要，选择好的商品、恰当应用，把护理学基础保证位，才算是确保皮肤充足滋养的重要。保湿面膜是补充皮肤动能的营养保健品，油性肌肤的MM每周敷1~2次保湿面膜，让保湿补水因素渗透到皮肤底层，并快速外扩散开，滋养这些"等候饮水"的体细胞组织。
3、每天八杯水
皮肤少水是身体缺水的外在主要表现，因此假如身体缺水得话，皮肤的少水状况便会更比较严重。坚持不懈每日喝八杯水，多吃水果多喝粥，调理加外治，油性肌肤也许也会明显改善。
4、补油精粹
油性皮肤针对油溶性护肤产品都较为抵触，实际上除开补水保湿，补油也是很有必要的。原料油护肤产品好是挑选精粹或单方精油种类的，他们的分子结构较为小，能迅速被皮肤消化吸收。拥有油分皮肤才会获得很滋养的觉得，当皮肤对水份的吸收能力变弱时，则是油分輔助连通了水路。
5、定期脸部去角质
异常的新陈代谢会让皮肤的脆化角质层不可以随意掉下来，那样他们便会在皮肤的表层很厚开展沉积，让皮肤越来越皮肤不光滑、暗黄，油性肌肤的人角质层薄一般都稍厚，因而可一月脸部去角质2～3次。
6、深层次洁面补水面膜与水分补水面膜更替用
深层次深层清洁面膜经常有除污及控油补水功效，好是第二天再敷纯净水份补水面膜补充水分。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤补水的好处了，我们现在应该知道做好补水能够为皮肤带来什么改变了，在平时大家应该要选择适合自己的补水方法，多吃一点能够为身体补充水分的食物，一旦出现了缺水的情况要尽早的改善。
