很多人在早上起床的时候，都会发现自己的眼睛有水肿的情况。引起眼睛水肿的原因，主要就是在晚上睡觉的时候没有睡好。眼睛水肿之后大家会感觉眼部有一点不适，这个时候应该怎么办呢?眼睛水肿的人可以通过食疗改善，吃什么好?
1、冷热敷
在起床时候有眼睛水肿的情况，其实与前一天晚上熬夜有一定的关系，想要改善水肿的问题，大家需要对自己的眼睛进行热敷，这样做能够让我们的毛孔打开，然后可以根据实际的情况，适当的冷敷。这样冷热交替的原理能够有效的促进局部血液流通，可以有效的缓解眼部的水肿。
2、按摩
按摩可以说是很好的改善水肿的方法，眼睛水肿的人，应该要适当的对眼睛部位进行按摩。按摩能够有效的刺激局部血液循环，这样就可以快速的消除水肿，不过大家在按摩的时候，应该要注意，一定要使用合适的力度不可太过大力。
3、使用茶叶包
眼睛水肿的朋友，在平时还可以用敷茶叶包的方法改善。茶叶里面含有的物质，能够起到非常好的缓解眼睛水肿的效果。茶叶里面的物质加速局部的血液循环，还可以很好的改善局部的营养状态，这样能够起到不错的收敛效果。
5、眼药水
眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。
6、注意饮食
身体中盐分过多会导致水分滞留，进而导致眼睛浮肿。饮食中的盐分有些时候可能并不容易发现，比如酱汁，冷冻食品，和罐头食品中的含盐量都很高。可以尝试在饮食中添加更多含钾食物，例如香蕉，西红柿以平衡体内的盐分。
眼睛水肿的原因
1、夜间喝水过多
夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。当夜间我们摄入大量的水分而身体又未曾及时排出这些水分，我们的眼睛就会出现一定程度的浮肿。只要避免在睡觉之前摄入大量的水分，就可以很好地避免这一类情况出现。
2、不良饮食习惯
不良饮食习惯也可能会引起我们眼睛的浮肿。一些味道过重的食物中含有的盐分过多，这些盐分会使我们体内的水分出现一定程度的积聚，当水分无法及时排出体内时我们就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。因此良好的饮食习惯不仅有利于我们的身体健康，也有利于我们美丽的维持。避免摄入过多的盐分，避免眼睛的浮肿。
