眼睛是我们身体非常重要的器官，所以容易出现疲劳的症状，特别是对于上班族和经常用眼的学生党来说。引起眼疲劳的原因有很多，长时间用眼是常见因素。如果出现了眼疲劳要如何缓解呢?一些食物能够起到改善眼疲劳的方法，吃什么好?
1、多眺望远方
一旦出现了眼疲劳的情况，大家需要经常眺望远方，这种方法能够很好的调节眼睛，有一些人在生活中总是对着电脑和手机，如果一直这样做很有可能会出现眼睛功能受损，也会让我们的眼睛出现酸涩肿胀的情况。
眼疲劳的时候可以看看远方，这样能够很好的调节自己的眼睛，也可以看看身边的一些绿色植物，这些方法都能够让眼睛保持在放松的状态，这样做对眼睛功能提高有利。所以有眼疲劳的患者，可以通过这种方法来让我们的眼睛得到放松。
2、做眼保健操
对于有眼疲劳的人来说，可以用眼保健操改善不适的症状。如果眼疲劳持续存在的话，很有可能会导致视力下降，并且出现很多不良的症状，在眼睛过度使用后，大家可以选择用眼保健操来改善不适的症状，有效的改善眼疲劳问题。
在做眼保健操的过程中可以按摩眼睛周围的穴位，达到促进血液循环的目的，这样眼睛部位的血液可以及时提供，对眼睛疲劳症状缓解有利。因此，感觉到眼睛疲劳感明显，可以通过眼保健操的方式来消除这些疲劳感。
3、闭目养神
如果眼睛疲劳感明显，不妨闭目养神，通过这种方式也能够让眼睛保持放松。很多人总是对着电脑工作，他们长时间睁开眼睛，没有及时舒缓压力，也会感觉到眼睛疲劳明显。
如果可以通过闭目养神的方式，让眼睛得到休息，通常对缓解眼睛疲劳有利。感觉到眼睛疲劳乏力时，可以通过闭目养生的方式，让眼睛保持放松，以免视力下降。
4、热敷
如果经常感觉到眼睛疲劳，可以通过热敷眼睛的方式进行缓解。用热毛巾敷在眼睛部位，能够消除疲劳感，同时通过热传递的方式促进血液循环，血液流动速度加快时眼睛部位的疲劳感会减轻一些。
5、补充营养
如果感觉到眼睛有疲劳的情况，可以通过饮食调节的方式来缓解眼睛疲劳感。人体需要的维生素应该适当补充，这样能够促进眼睛健康，改善眼睛疲劳的感觉。
新鲜的蔬菜水果中含有人体需要的维生素，对眼睛保养有利。想要缓解眼睛疲劳感，可以从饮食这方面入手调节身体，获取人体需要的多种营养物质。
眼疲劳的原因
第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。
