很多人在生活中都会出现嗓子干的情况，尤其是在早上起来的时候，嗓子干的人会感觉非常难受，这个时候要怎么缓解呢?引起嗓子干的原因有很多，可能是气候问题，也可能是疾病因素。一些食物能够改善嗓子干的症状，吃什么比较好呢?
一、多喝水
如果我们的喉咙出现了发炎和红肿的情况，此时应该要经常喝水，喝水能够缓解嗓子干的症状，还可以改善疼痛和不适的症状，只有足够多的液体，才能够让我们的黏膜湿润，这样就可以更好的对抗细菌和过敏原。
二、盐水漱口
有一些研究显示，如果大家能够每天用盐水多次漱口，就能够很好的改善嗓子干的症状，还可以减少和预防喉咙红肿松动粘液，这样做能够帮助冲洗出来刺激物或者细菌。不过大家在用盐水的时候要注意，建议在一杯水中溶解半勺盐。
三、休息
一些人会有嗓子干的症状，主要是因为经常大喊大叫，休息也需不是特别好的改善方法，但是，让我们的喉咙休息一下，能够改善不适的症状。除此之外，大家也要休息，不能太过劳累，这样会让我们的免疫力下降，大家可以通过锻炼身体提高免疫力。
四、多吃水果
在生活中有一些水果针对喉咙痛有很好的疗效，比如说梨，梨富含水分和维生素C，对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有很好的效果;柚也一样，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，对咽喉肿痛、高血压有良好的辅助治疗作用。
五、多喝下火的饮品
有一些特殊的饮品能够很好的缓解喉咙肿痛，包括应对因辛辣食物刺激所致以及声带使用过度所致。比如说：麦门冬白木耳茶中白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜，缓和喉咙肿痛;胖大海茶中胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒、止痛。
嗓子干的原因
1、天气太干燥
天气比较潮热，很多人喜欢关闭门窗，但是这样可降低室内湿度，容易引起喉咙干燥。可以在房间放置加湿器，也可在暖气片上放置湿毛巾。
2、张嘴呼吸
当患有鼻部疾病如鼻塞、鼻下肥大或鼻中隔偏曲时会让人们张嘴呼吸，呼吸过程中唾液会跟随着挥发，减少口腔唾液，引起睡觉时喉咙干燥。要戒掉脏嘴呼吸的坏习惯，若是鼻部疾病所导致的要选择正规医院做治疗。
3、感冒
