头皮痒是很常见的一种症状，它的出现会让人们感觉非常难受，因为痒是不能忍受的，头皮痒会影响到大家的生活和工作，那么要如何改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，可能是某些刺激，也可能是疾病因素，头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、指腹按摩：有头皮痒的症状，大家在平时不能用手去抓痒，虽然用手抓痒会暂时改善症状，但是之后会越来越痒很有可能会导致头皮破损，此时大家可以用指腹按摩头部，要将指甲剪短，然后用指腹开始轻轻按摩头皮，这样能够改善头皮痒的症状。
2、发现自己有头皮痒的症状，那么可以考虑更换洗发水。因为每个人的发质不同，所以存在的问题也是不同的，有的人发质偏干，那么应该要选择滋润的洗发水，不同发质的人，使用的洗发水也是不同的，适合自己的洗发水能够避免头皮痒的症状。
3、饮食调理：一些人是偏头的发质，并且头皮屑非常多，这样就会导致头皮痒的症状，此时人们可以通过饮食调节。饮食方面要清淡为主，少吃甜食和油炸类的食物，也要避免吃刺激性的食物，生活中要多吃水谷和蔬菜，这样能够改善头皮痒的问题。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、病理性头皮发痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据医生提出的科学建议进行药理性的治愈。
2、头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮发痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。
3、观察是否有脓包或红疙瘩等，这是常识的知识，也许是自己在工作或者劳动过程中触及到过敏原，导致头皮发痒。现在的化学药品头皮生虱子的可能性几乎不存在的。
4、头皮屑过多，头皮屑过多后头皮毛孔被堵塞，就造成毛发发不健康状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。所以建议这种导致头皮发痒一般不用去看医生，自己注意经常洗头，注意个人卫生就可以了。
