多数人在生活中都会遇到眼睛肿的情况，特别是早上起来的时候会更加明显，引起眼睛肿的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是熬夜或是在晚上喝水，眼睛肿后大家会感觉非常难受，此时要如何调理呢?眼睛肿的人要注意自己的饮食，吃什么好?
注意饮食
如果身体摄入盐分很多，那么就会导致水分停留在身体中，这样就会导致眼睛肿的症状。饮食中的盐分基本都是不能避免的，像是各种调味料，或是一些酱汁，还有一些熟食类的食物中也有很多盐分，为了改善这个症状，大家可以多吃香蕉和西红柿之类的食物。
敷黄瓜
黄瓜不但吃起来的味道很好，也能够减少眼睛肿的症状。在黄瓜中有比较多的抗氧化剂，并且有很好的保湿性，还含有诸如生物素，这些物质能够让我们皮肤得到充足大的营养，大家将黄瓜敷在眼睛上，能够改善水肿症状，减少疲惫感。
眼部按摩
淋巴系统对人体来说是很重要的，它主要负责将皮肤中的毒素和废物排出体外，如果在生活中淋巴系统不能正常运行，那么这些毒素很有可能会在眼睛下方残留，这个是导致眼睛肿常见的原因。适当的按摩能够促进淋巴系统排毒。
多喝水
脱水不光会影响肾脏，消化系统和膀胱健康，对眼睛也有很大影响。如果发生脱水，血液会开始积聚在眼睛中，眼睛会开始肿胀，每天喝大量的水可以防止这个问题的发生。其他饮品，比如咖啡和碳酸饮料，这些饮料不能起到补充水分的作用，还会有利尿作用，有可能导致身体脱水。
使用芦荟
芦荟具有天然的抗氧化剂和抗炎特性，有助于缓解皮肤刺激并抵抗自由基的伤害，而植物的保湿特性则可以使眼睛周围的皮肤恢复水分。
冰敷
冷敷可以缓解眼睛浮肿，舒缓刺激和瘙痒。冰敷非常简单快捷，只需将几块冰块包在布中，然后将其涂在眼睛上10-15分钟即可。
眼药水
眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。
眼睛肿的原因
1、不良作息习惯
不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。
