乌黑亮丽的头发会给人们增加很多气色，整个人看起来也非常自信美丽，但是现在人们总是会染发或是烫发，这个可以说是导致头发枯燥很常见的原因。头发枯燥后看起来就像是营养不良是的，这个时候要怎么改善呢?头发枯燥的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、黑芝麻
有一些人的头发总是干枯毛躁的，这个时候可以多吃一点黑芝麻，黑芝麻可以说是生活中很常见的一种食物，它里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸等，这些物质对我们的头发具有很好的护理效果，也能够改善头发干燥的情况。
2、避免烫染头发
头顶头发一直毛躁的人，生活中要避免染发 和烫发，主要是烫发和染发剂中的化学物质，很有可能会让我们的头发缺少水分，导致头发变得干枯和毛躁，所以如果本身就是卷曲的发质，那么在生活中应该要远离烫发。
3、适当减少洗头频率
生活中洗头过于频繁，能够让我们的头发保持清洁，但是总是洗头就会带走头发中的油脂，长时间下去头发就会变得干枯毛躁，所以想要改善这个情况，大家在生活中应该要减少洗头的频率，一个星期洗两到三次就可以了。
4、发膜+橄榄油
针对刚过卷曲的头发，做发膜的时候，加入大约1/10的纯植物橄榄油，可以提升发膜的滋润和润滑效果，让卷曲的头发更有光泽和弹性。
5、多梳头发
天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来你发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多，因为每天梳头发可以让毛囊呼吸，同时起到按摩头皮的作用。
6、尽量选用精油类的洗发水
如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
