每天坐着办公八九个小时，回家之后又躺着看手机，偶尔和朋友一起吃个烤串，感觉生活还算美好，但是低头一看自己的腰，多了好几层“游泳圈”，不仅影响美观，也影响我们的身体健康，那么什么样的腰围算粗呢?腰围过粗多身体健康有什么影响?怎么样做能减小腰围?
什么样的腰围算粗
腰围也被称为腹围，主要反映了腰部的脂肪、肌肉情况。腰围比体重、BMI指数更能反映身体的脂肪情况。男性腰围的计算方法是身高/2-11厘米，女性标准腰围的计算方法为身高/2-14厘米。通常来说，男性腰围要控制在小于等于90厘米，女性腰围要控制在小于等于80厘米，对健康的影响才比较小。
测量腰围时，保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，将软尺经过肚脐水平绕一圈，肥胖患者可以在腰部粗的部位测量，更加准确。
1、腰围太粗会导致血压升高
腰部的脂肪含量过多会导致供应的血液增多，就会增加心脏的负担，心脏需要更快泵血才能满足血液的供应，长期如此会导致心肌的肥厚，就像我们天天运动会导致肌肉发达一样，如果心肌肥厚到一定程度，就会对导致血压升高。所以腰围太粗，会导致血压升高。
2、增加患心脑血管疾病的几率
