不少人因为工作或者其他原因会憋尿，憋尿会导致尿液储存在膀胱中的时间非常长，那么膀胱接触尿液中毒素的时间也会延长，因此更容易导致细菌滋生。细菌滋生可能会向上逆行，从而危害肾脏的健康。
1、养成良好的行为习惯
饮水充足能产生足量的尿液，对尿路进行冲刷，降低泌尿系统感染的风险，因此平时一定要养成多喝水的习惯来保护肾脏。
除了要多喝水，还要注意饮食健康，尽量保持清淡饮食，减少盐分的摄入，平时还要戒烟戒酒，减轻对肾脏的伤害。
2、定期检查
肾脏属于沉默的器官，如果感觉到不适进行就医，通常病情已经比较严重了，因此平时要定期进行肾脏检查，以便更早的发现肾脏疾病，以免错过治疗时机。
3、治疗基础疾病
部分基础性疾病对肾脏的影响也非常大，比如糖尿病、高血压等，想要保护肾脏的健康，平时一定要积极治疗这些疾病，降低患肾病的几率。
结语：肾脏是身体非常重要的器官，上文给大家介绍了生活中的几个可能引起肾脏损伤的小习惯，大家可以自查平时是否有这些不良习惯，如果有一定要尽早改正。希望大家能更加重视肾脏的健康，并采取积极的措施保护肾脏。
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