会缺氧，经常会头晕，感到浑身乏力、心慌胸闷，对于儿童来说，或会影响到正常的身体发育。对于女性而言，皮肤状态会变差，看起来没有血色，会干燥、暗淡，还会影响到月经的正常，可能周期会不规律，量会变少，若拖久了，甚至有提前闭经的风险。
这些身体表现，与其缺乏的严重程度、发生速率以及各部位的原有功能，有密切的联系，可能不同的人表现有所差别。
除了适当补充铁元素，也要最大限度的吸收铁，平常也可以多吃些富含维生素C和A的食物，对于吸收铁有促进作用，比如动物肝脏、鱼类、绿叶蔬菜等。
可以增加维生素B9的摄入量，它对于血红蛋白的合成也有积极的作用，所产生的物质能帮助携带氧气，若是缺乏了，红细胞就难以成熟，建议大家平时多吃点生菜、芸豆等食物。
也要补充蛋白质，血红蛋白的组成物质中也有蛋白质，像鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物中含有优质蛋白质，平常可适当进食。
此外，也要坚持适度运动，一方面可以增加血红蛋白的生成量，另一方面可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，提高机体的免疫力和抗病能力。
那么，数量多少才算低呢?一般来说，血红蛋白的测定值，成年男性若低于120克每升，成年女性若低于110克每升，就算低了。
综上所述，血红蛋白数量偏低，或许与以上几种问题相关，大家别只以为就是贫血，建议进一步查看下，找到源头，才能采取针对性措施缓解。文中给出的一些补充的方法，不妨照着做。
