三.呼啦圈外加踮脚尖
呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。
对于女人减肥的好方法有哪些大家也都了解了吧，并且要提醒大家，虽然现在市面上有很多减肥药一类的。但是，减肥药会有反弹的效果，大家不要过度的依赖。选择健康绿色的方法，保持信心，有效的来进行减肥是关键的。
减肥吃什么水果好
减肥在我们的生活里面是越来越常见的，很多人对于自己的身体要求是越来越高的，因为现在的生活水平在逐渐的上升，大家对于没的追求也是提升了。减肥的方式有很多种，其实主要就是要健康就可以了，不要损害到身体的健康，想一些节食的方法完全是不可取的。利用水果减肥也是不错的选择。
水果减肥相信是很多人都知道的，但是效果怎样的话这个就需要自己的尝试一下了。利用水果就可以减肥了，其实不是的，要懂得合理的运用水果中的成分才是有效果的。
奇异果
奇异果的热量很低，但是它含有高单位的膳食纤维。因此它不但可以促进胃肠蠕动，还可以让你有饱足感，它不仅对瘦身有很好的效果，而且营养丰富。对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
香蕉
如何每餐不吃主食，用香蕉代替一碗白饭，可以让你更好的达到瘦身的效果。因为如果每天都这样的话，可减少身体吸收800至1200千焦的热量。香蕉不仅让人有饱肚的感觉而且还含有丰富的钙及
维生素，对消肿也很好。
苹果
苹果减肥法早在网上流传已久，那它为什么能够减肥呢?很多都想知道它的减肥原理吧，其实苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。
晚餐减肥吃法你吃对了吗
减肥晚饭不吃了!这是很多正在瘦身路上女孩的做法，但是这么做真的有效吗?健康吗?其实晚餐吃不对是真的会影响身体健康，因为专家长期的观察发现，很多慢性疾病都是由于晚餐的错误导致的，但是晚餐怎么吃才对呢?
一、晚餐要早吃
