近年来，很多人的饮食条件变得越好，虽然极大的满足了味蕾需求，但是也带来了肥胖的问题。不管是男女老少，都不愿意自己的身材走样，所以减肥就成了每个人都非常关注的话题。可是很多人减肥缺乏科学理念，喜欢盲目跟风，听别人说这种减肥方法不错也就跟着照做。可是很多人真的是越减越肥，究其原因还是因为陷入到这些减肥误区里了，那么日常生活中有哪些减肥误区正在困扰着我们呢?
一、坚决不吃肉
很多人发胖的主要原因就是因为肉吃多了，通常肉的热量高，加上有很高的脂肪含量，肉一旦吃多了，人体也就不可避免的发胖了。所以有的人为了减肥，就坚决当一名“素食主义者”，坚决不吃一口肉。
虽然肉吃多了的确会让人发胖，但是如果为了减肥而坚决不吃肉也是非常不可取的，这样做不仅减不了肥，反而会让人继续发胖。
肉里虽然含有大量的脂肪，但是肉里也含有丰富的蛋白质，可以有效补充身体所需的蛋白质，如果不吃肉，虽说牛奶、大豆等食物也可以补充蛋白质，但是其蛋白质质量远远不如肉中的蛋白要好。
而且，没有了肉食提供的脂肪，那么人体摄取的热量就非常容易转换成脂肪堆积在体内，而吃素其实并不能提供很好的饱腹感，为了吃饱就会大量吃素，而没有了肉食提供的能量，肠胃的蠕动能力变差，所以这样吃得多又消化得慢致人继续发胖。
所以说，肉虽然不能多吃，但还是一定要吃的，营养学家表示，成年人每天肉食摄入量只要不超过300克，就不用担心会发胖了。
二、吃素无节制
既然吃肉会发胖，所幸就多吃素的，素食里没有脂肪，所以多吃也不会发胖。这是很多减肥者都会有的想法。
虽然素食的热量非常低，但是营养学家还是建议减肥的人不要大量吃素，这是因为素食往往没有肉食那么好的饱腹感，也就是说，想吃饱就一定要大量吃这些素食，虽然热量低，但也不代表没有热量，大量吃素食也会导致体内摄取热量较多而发胖。
另外，像土豆、山芋这样的食物淀粉含量非常大，虽然有着不错的饱腹作用，但是淀粉摄取多的话，就会给肠胃消化带来很大的负担，导致肠胃蠕动力变差，食物难以被消化就会转换成脂肪堆积在体内，从而导致发胖。
三、饭后吃水果
很多人认为吃完饭吃水果，水果可以带走体内的油分，所以很多人在吃完饭后，尤其是吃那些高油脂的食物后，会选择立刻吃水果，认为水果可以刮油，也可以助消化，所以“饭后果”是很多人会有的饮食习惯。
吃水果的确可以带走油分，也可以促进消化，但是，吃水果的时间也是有讲究的，如果在吃完饭就吃水果，不仅起不到应有的功效，反而也会造成肥胖。
