现实生活中男人肾虚，性功能不好还真不少，补肾成为男性日常生活中一项活动。吃了补肾药就能补肾壮阳。事实真的如此吗?那么，我们能否在日常饮食起居中保养肾元。专家表示：这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。一下就来看看能够补肾的几种水果：
芒果
消炎，减肥，壮阳。
苹果
苹果对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素。
荔枝
可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗，脾虚泄泻。
榴莲
补肾壮阳。
龙眼
入肾经，补肾固精。
另外，蔬菜类的韭菜，西红柿。
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
