含钾多的食谱
香菇油菜烧豆腐
材料
北豆腐，香菇，油菜，葱，水淀粉。
做法
1、北豆腐切块，放入盐水中浸泡15分钟。
2、香菇洗净表面划十字刀便于入味，滚水焯半分钟、油菜洗净。
3、奶锅内放大量油，烧制七成热下豆腐炸，表面金黄表皮变硬时捞出备用。
4、另起锅放少量油，加葱花爆香，加香菇、豆腐、油菜翻炒，加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味。
粉丝拌海带丝
主料
海带，粉丝。
调料
白皮大蒜，醋，酱油，盐。
做法
1、大蒜去皮捣成蒜泥备用。
2、海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出;粉丝煮熟放凉。
3、海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
海带排骨汤
材料
排骨，海带，姜，调料盐。
做法
1、海带放入水中浸泡15分钟，捞出。
2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝。
3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
哪些食物含钾低
1、洋葱
100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量39千卡，磷39毫克。
洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。
2、西瓜
100克西瓜中含有钾87毫克，热量25千卡。
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。
西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的含钾高的食物排行榜，你们都了解了吧。这对于不了解含钾高的食物排行榜的人来说，真的是极好的。看了上面说的含钾的食物以及含钾多的食物和水果，感兴趣的就去试试吧。
