健康的人体是需要有良好的新陈代谢功能的，这样才能把人体的毒素，没有消化的物质给排除体外，从而才能保证健康。排毒也是可以通过饮食的。那么，吃什么排毒?脸上长痘痘怎么排毒好呢?一起来看看吧。
吃什么排毒
如果人体代谢功能不好的话就会出现有毒素不能及时排除的情况，在日常生活中我们可以通过改善生活方式、运动、饮食等来帮助排毒。那么，吃什么可以排毒呢?
1、胡萝卜
胡萝卜可以有效的排汞，它含有大量的果胶，可以与汞结合，从而有效降低人体血液中汞离子的浓度，并且加速汞离子的的排出。
2、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
4、无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
5、黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
6、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
7、海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
8、苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
9、蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
