早餐做什么简单又好吃 不吃会有什么危害

  一天当中,早餐是很重要的。现在很多人由于工作忙,早上都没有时间将早餐做好一些,这样对身体是不好的。那么,早餐做什么简单又好吃呢?不吃早餐会有什么危害?下面就一起来看看吧。

  早餐做什么简单又好吃

  米饭鸡蛋饼

  先准备好几个鸡蛋,准备半碗米饭,除此之外,还要准备一些白糖。

  1、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

  2、鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。

  3、把剩米饭倒入蛋液里。

  4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

  5、平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。

  6、底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

  土豆鸡蛋饼

  主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺。

  配料:香葱适量。

  调料:盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

  步骤

  1、准备一个大一点的碗,装少许清水,将土豆洗干净之后去皮,刨入碗中,这样做防止土豆变色。

  调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

  2、磕入鸡蛋搅拌均匀。

  3、加入3大勺面粉拌匀。

  4、后加入葱花拌匀。

  5、平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定)

  6、大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。

  7、翻面继续煎熟。

不吃早餐的危害 早餐做什么 早餐做什么简单又好吃 
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