补血的食物有哪些 常吃这物竟有补血的功效

  女性是容易贫血的人群,出现贫血症状的时候会导致脸色苍白、体虚无力、头晕目眩,做什么事情都提不起兴趣,所以贫血的时候要从食物上多注意补血。那么,补血的食物有哪些?补血养颜茶有哪些?一起来看看吧。

  补血的食物有哪些

  一、黑芝麻

  黑色和红色的食物大多有补血的功效,其中黑色的食物入肾,终有助于补血,而且血的根本也在于肾,所以要多吃黑色的食物,比如黑芝麻等。红色的食物补血的理论来源于“以形补形,以色补色”。

另外经常食用芝麻还可以促进肾生血,肝藏血等功能

  芝麻入肝肾、脾肺等,所以有着补血明目、益肝养发、生精通乳的供血,另外经常食用黑芝麻还可以促进肾生血,肝藏血等功能。

  二、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  三、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  四、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  五、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

  六、桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

  七、黑豆

  黑豆有助于肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能,所以肾虚、血虚的人们多吃是有好处的,而且经常吃黑豆还可以抗衰老,增强人体的活力。

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