清肝明目吃什么食物 这样做帮你清肝明目

  人的肝脏作用是很大的,将肝脏养好的可以帮助我们清肝明目。很多食物是可以帮助我们调理身体、清肝明目的。那么,清肝明目吃什么食物呢?清肝明目的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  清肝明目吃什么食物

  枸杞

  枸杞性平味甘,它可以补肾益精、养肝明目、润肺生津。除此之外,它还可以帮助降低血压、血脂和血糖,保护肝脏,抑制脂肪肝。

  红花菜

  红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

  决明子

  《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

  西兰花

  西兰花当中含有植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等物质,可以帮助肝脏化解化学毒素和致癌物质。除此之外,花椰菜、白萝卜、卷心菜等也可以护肝。

  豆苗

  豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

  桑叶

  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

  菊花

  菊花当中富含维生素A,可以帮助维护眼睛健康。菊花茶可以让我们双目明亮,对肝火旺、用眼过度有很好的作用。

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