3、容易患胆结石
人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
4、容易便秘
如果经常不吃早饭就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。体内毒素积累的做了就会化作为痘痘。所以三餐一定要定时吃。
5、餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
1、黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
2、水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法
把橙子压成汁、混合酸奶即可。
能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
结语：通过以上的介绍，大家对吃早餐的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人不吃早餐会容易患消化道疾病、胆固醇增高、容易患胆结石、容易便秘等危害，所以大家一定要吃早餐啊，以上小编还介绍了减肥早餐的做法，大家可要牢记哦。
