贫血是生活当中比较常见的，很多人都有贫血的情况，长期贫血对身体健康是不利的。因此，我们平时要注意适当补血。那么，补血吃什么好呢?贫血一般会有什么表现?我们要怎么预防贫血呢?下面就一起来看看吧。
补血吃什么好
红枣百合粥
我们都知道红枣是可以帮助补血的，百合是滋养身体的好食物。红枣百合粥味道清爽香甜，适当吃些可以帮助补血美容，适合每天食用。
生姜红糖汤
女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。
糯米红豆粥
红豆和糯米一起是有很好的补血作用的，可以在煮粥的时候加些红糖调味，这样更好喝，还可以调理气血，温性润肺。
苹果
苹果不愧为水果中富铁之王，大家都知道，苹果切开后不久就会出现“锈斑”，这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致。因此苹果洗干净后，不建议榨汁或切盘，好直接剥皮后食用，如果是有机苹果，洗干净后，可以连皮一起吃，这样营养保留更全面，补血效果也更佳。
炒猪肝
猪肝当中富含铁元素，是很常见的补血食物。它味道鲜美，适合炒菜。可以自己在家炒着吃。建议一周吃一次猪肝，否则可能会消化不良。
贫血一般会有什么表现
软弱无力
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为常见和早出现的症状。
皮肤、粘膜苍白
皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
