三、物理舒缓缓解法
1、腹部按摩
当出现吃辣烧胃的情况时，可以通过腹部按摩来缓解。平躺在床上，放松身体，将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，按摩力度以感觉舒适为宜，每次按摩5-10分钟。按摩能够促进肠胃蠕动，加快辣椒素的排出，同时还能缓解胃部肌肉的紧张，减轻烧胃带来的不适感。
2、热敷腹部
用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进腹部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻烧胃症状。温暖的感觉还能让身体放松，在一定程度上缓解因烧胃带来的焦虑情绪。
四、其他缓解方法
1、喝温水
多喝温水可以稀释胃内的辣椒素和胃酸浓度，降低它们对胃黏膜的刺激。同时，温水还能促进新陈代谢，加快辣椒素的排出体外。建议少量多次饮用，不要一次性喝太多，以免引起胃胀。
2、喝米汤
米汤呈弱碱性，能够中和胃酸，缓解烧胃症状。而且米汤容易消化吸收，对肠胃有一定的滋养作用。可以自己在家煮一锅浓稠的米汤，趁热饮用，能有效缓解胃部的灼烧感。
吃辣烧胃虽然难受，但只要掌握上述这些迅速缓解的方法，就能及时减轻痛苦。不过，为了肠胃健康，日常饮食还是要注意适量吃辣，避免过度刺激肠胃。如果烧胃症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查，排除胃部疾病的可能。
