（二）坚决避开：高糖、高油、高盐零食
以下零食一定要坚决避开，比如糖果、巧克力、饼干、蛋糕、点心等，这些都是高糖食物，吃后血糖会快速升高；还有油炸零食（薯片、薯条、油炸坚果）、腌制零食（咸菜、腊肉干），高油高盐不仅影响血糖，还会增加身体负担。另外，要注意避开“无糖陷阱”，有些标注“无糖”的零食，可能含有大量淀粉和脂肪，同样会影响血糖。
三、亲友饮酒：能不喝就不喝，喝则有讲究
（一）首选饮品：不饮酒是最好的选择
酒精会影响肝脏代谢，干扰血糖调节，还可能与降糖相关的方式相互作用，导致血糖波动过大，甚至出现危险，因此糖尿病患者春节期间最好不饮酒。如果实在无法推脱，一定要少量饮用，并且提前吃点东西垫一垫，避免空腹饮酒。
（二）饮酒选择：选低度、无糖的，避开高糖酒类
如果必须饮酒，优先选择低度、无糖的酒类，比如低度白酒（每天不超过50毫升）、干红酒（每天不超过100毫升），避开啤酒、甜红酒、果酒、鸡尾酒等，这些酒类含糖量高，且啤酒热量高，容易导致血糖升高和体重增加。饮酒时要慢慢喝，不要大口猛饮，同时多喝水，促进酒精代谢。
春节控糖，核心在于“选择”和“节制”，不用刻意节食，也不用过度焦虑，只要记住吃席选清淡、零食选天然、酒水能不喝就不喝，合理控制食量和进食节奏，就能既享受节日的欢乐，又守住血糖的“底线”。最后祝愿各位糖尿病患者，都能度过一个健康、平安、幸福的春节。
