李德印32式太极剑 这运动助你延年益寿(14)

  李德印32式太极剑教程

  李德印32式太极剑包含的三大关系

  曲与直

  在太极剑中,动作也基术都是非圆即弧的曲线,而剑长三尺是直线,因而必须正确处理好“曲”与“直”的关系。

  劲以曲蓄,力以直发,曲蓄可以游刃有余,直发则猝不及防。技击时,如果动作过曲则与对方距离不适:进攻时劲力不易发放到列方,而且动作幅度过大,容易暴露自己的弱点,防守时易被对方切入压扁而无反攻之力,于己不利。

  所以,我们要看清局势,分析好利弊。

  动作如果太直,则防守时肢体僵脆没有弹性,进攻时蓄劲不够,发劲不狠,动作呆滞、易为对万所乘。

  在“回身平刺” 一式中,当右手剑向前平刺时,右臂应略往回收,如果右臂有多远伸多远,整个手臂就会与剑身形成一条直线,上身重心就会前移,导致重心不稳,若对方变换招式我则不能随机应变,就会处于劣势。

  习练太极剑一定要掌握好动作的曲直适度及相应变化,处理好“曲”与“直”这一对阴阳辩证关系。

  掌握这层关系,对于我们太极剑的实践练习也有所帮助。

  稳与灵

  《拳经》讲:“形式沉稳如泰山,身体轻灵似飞鸟。”古谚有“刀如猛虎,剑似飞凤”,说明轻灵是剑的一个重要特点。

  太极剑还有一个特点就是稳。灵与稳两者互为阴阳,相互统一,先稳后灵,稳中求灵。稳并非目定不动,而是一种动态之稳、动态平衡,灵并非飘絮之灵,而是有根之灵。

  不稳则发力如无之水,不灵则形式呆板迟滞。在“灵猫捕鼠”、“凤点头”、“犀牛望月”等剑式中,只有下盘稳固,上盘才能轻灵自如。灵亦为轻,稳亦为沉。

  若一升俱升,就会造成身体漂浮、下盘根基不牢的弊病,若沉俱沉,就会造成瘫软、萎缩、丢劲的弊病。如“左右托千斤”中,力往上发,但重心要往下沉。

  “探海式”中,当右手握剑逆缠向右下方发力刺剑时,右胯下沉,右膝微曲,右脚五趾抓地,同时松左胯提左膝,左手剑指逆缠向左上方掤指发力,形成对称平衡劲。

  在“野马跳涧”一式中,在跳跃腾空时,双手捧剑向前上方刺剑发力,裆部要向后向下沉,形成对称平衡劲。

  在“劲风假草” 一式中,盘步下蹲,虚领项劲,右手剑逆缠向右下方贴地抹剑,左手剑指逆缠加大向左上方的掤劲,在内劲上对称和谐。

  远与近

  太极剑相当于对右臂进行了加长,其技击技法依然与太极拳相同。

  长者,远也,短者,近也。意有长短,手也有长短,放人意要长,发力手要短。当敌人离我较远时,我用剑击之。

  当敌人与我近身时,剑的作用就会大火削减,此时我就要采用贴身靠打,正所谓“挨着何处伺处击”、“合则周身柔软似无骨,忽然放开都是手”,不能手里拿着剑就只能用剑,肩、肘、手、胯、腿、脚都是我手中的“剑”,放长护短,练长用短。

  只有正确认识太极剑的作用,才能在技法上得以提高,进而“阶及神明”。

  如何让练好李德印32式太极剑

  一般来说,应该先学太极拳,再学太极剑

  在太极剑的行功走架方面,就需要太极拳法的辅助。

  从套路角度看,太极剑的动作要领,包括一些动作,都和太极拳是一致的。

  从技击角度看,太极剑是太极拳的补充、延伸和发展。

  剑法对于拳法来说,是一种继承和发展。剑让我们的手臂长度得到了延伸。

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