便秘是许多人都会出现的现象，生活中我们可以通过调整自己的饮食，来缓解出现的便秘现象。那么日常生活中缓解便秘的食物究竟有哪些呢?那就让我们随着我是大医生栏目王晏美专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
缓解便秘的食物
1、火龙果
火龙果是非常好的食物，生活中我们可以经常吃火龙果，有着非常好的缓解便秘的作用，有利身体健康。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
猕猴桃的营养价值是非常高的，经常吃对我们的健康是非常有帮助的，对于出现的便秘有很好的缓解作用。
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、苹果
苹果的营养成分是非常丰富且均衡的，生活中我们可以经常吃，能全面改善我们的身体状况，对于便秘有很好的缓解作用。
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
本期嘉宾介绍
王晏美
男，卫生部中日友好医院肛肠科主任医师，北京中医药大学教授。兼北京市亚运村医院副院长、中国医师协会肛肠专业委员会副会长兼总干事，全国医师定期考核肛肠专业编辑委员会副主任委员兼秘书长，中华中医药学会肛肠分会常务理事兼副秘书长，北京医师协会肛肠科专家委员会副主任委员兼秘书长，中国肛肠网副主编，北京医学会医疗损害责任技术鉴定专家，中组部第七批援疆专家并任新疆自治区人民医院肛肠外科副主任、自治区人民医院援疆专家队队长，北京圣马克医院高级顾问，全国六十余家肛肠医院技术顾问，任卫生部“十年百项”计划肛肠病推广项目主讲和北京中医药大学研究生班授课老师。
专业特长
擅长治疗各种痔疮、肛裂、肛乳头瘤、肛窦炎、肛瘘、各种肛周脓肿、便秘、溃疡性结肠炎、直肠息肉等肛肠疾病，尤其是治疗各种重度痔疮(如环状痔、嵌顿痔)、高位肛瘘、复杂性肛瘘、重度肛周脓肿、顽固性肛周瘙痒、肛门直肠狭窄、直肠脱垂、肛门坠胀、肛门直肠痛、结肠息肉、溃疡性结肠炎等肛肠疑难重症经验丰富，疗效满意。在国内外首创双向等压引流法治疗高位和复杂性肛瘘及脓肿，该方法微创、低痛，解决了诸多临床难题。
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