吴式太极拳

吴式太极拳 吴式太极拳的4大健身原理

吴式太极拳的健身原理可以概括为：松静除张，缓慢增力，细腻化瘀，想穴除疾，柔化抗衰，观妙开智，体脑并练，益寿延年，阴阳合德，与天同运。目前在吴式太极拳内部关于“斜中寓正”的提法有不同的争论，我对“斜中寓正”是这样认识的：第一，“斜中寓正&am...

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吴式太极拳 吴式太极拳五字练习法

吴式太极拳五字练习法静思想要高度集中，不能存有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，这样...

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吴式太极拳 吴式太极的三融四坠腹内松意思

吴式太极拳的三融四坠腹内松意思三融即头融天，脚融地，胸融空;四坠：即肩(肩井穴)往腰(命门穴)上坠，腰(命门穴)往胯(环跳穴)上坠，胯(环跳穴)往膝(阳陵泉穴)上坠，膝(阳陵泉穴)往脚(解穴溪)上坠;腹内松：就是气沉丹田。脚融地它是想脚下生...

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吴式太极拳 吴式太极拳起势按窍运身的练法

　　吴式太极拳起势按窍运身的练法受张全亮师兄《“按窍运身”在吴式太极拳体用中的具体实施》一文的启发，根据吴式太极拳著名武术家王培生有关著作及历次讲课录音和笔记，结合我们平时的学习，有了下列两方面的习练体悟。杨老(禹霆)在其专著《太极拳动作解...

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吴式太极拳 吴式太极拳与孙子兵法

吴式太极拳 吴式太极拳与孙子兵法孙子兵法的战略原则对太极拳的攻防技击战略的影响《孙子兵法》指出：“不可胜，守也;可胜，攻也。”意思是可以采用进攻战略，主动进攻对方;也可以采用防御战略，制胜对方。这两种战略思想和实施原则在武术中，表现为“主于...

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吴式太极拳 吴式太极拳实战打法

吴式太极拳实战打法太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏...

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吴式太极拳 吴式太极拳的势和劲

吴式太极拳的势和劲传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：“文者体也，武者用也”“文练之，则为内丹”。有强身健体，祛病延年，修身养性之功;“武练之，则为外丹”。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。其武练体系包...

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吴式太极拳 吴式太极拳意气力要做到松

吴式太极拳意气力要做到松由于师承的不同、修炼阶段的不同等众多因素影响，所表现出来的“松”也是千差万别，有很大差异的。体感身受高手的“松”很简单，但真要把这种“松”说深说透，让人一目了然，就相当困难了。“松&rdquo...

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吴式太极拳 学练吴式太极拳的六点要点

学练吴式太极拳的六点要点太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。要真正练好太极拳，学到其精致，绝非易事。太极拳不仅以继承中国古老的养生之道而闻名遐尔，还以其严谨的科学性、神秘的合理性、以及药物所不能及的治病和抗衰老...

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吴式太极拳 吴式太极拳走架动作要领

吴式太极拳 吴式太极拳走架动作要领太极功夫由浅入深，由入门到登堂入室，须经历若干个层次。对此，各派各有不同叙述。王宗岳《太极拳论》对此有一高度概括的论述。他认为习练太极拳“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明…….”，即招熟—&mda...

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吴式太极拳 吴式太极拳的行气法和三字诀

吴式太极拳的行气法练太极拳要求练心、练气、练身、三结合。十三势行功心解所讲“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。这里所说的心，不是血肉之心而是指大脑皮层的思维活动，近似于通常讲的“以意领气之意”，但心和意还...

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吴式太极拳 吴式太极十三枪

吴式太极十三枪吴式太极枪较完整地采用太极之理，作为拳理的依据。无论是从大的结构，还是小的招式都深偕易理。其以八门五步之合数“十三”为根本而定名的“十三枪”。名目如下1·指南针起式2·左右青龙出水3·巧女纫针4&...

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吴式太极拳 吴式太极拳快拳动作名称

吴式太极拳快拳动作名称1. 预备势 2. 太极出手 3. 揽雀尾4. 单鞭 5. 提手上势 6. 白鹤亮翅7. 搂膝拗步(一) 8. 搂膝拗步(二) 9. 搂膝拗步(三)10. 搂膝拗步(四) 11. 手挥琵琶 12. 进步搬拦捶13. 如...

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吴式太极拳 吴式太极拳的修养之道四点

吴式太极拳的修养之道四点健康为人生之宝，精神乃立身之本。人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质。人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，均要在于自身修养的优良与否。而练太极拳就是一种好的有益身心的养身之道。有言：“守常用经、处变用权、修己...

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吴式太极拳 吴式108式太极拳拳谱

吴式108式太极拳拳谱1、预备式 2、太极起式 3、提手上势 4、手挥琵琶5、揽雀尾 6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭13、抱虎归山 14、十字手斜 15、斜搂膝拗步...

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