（二）饮用时间有窍门
黄菊花茶适合在感觉上火、风热感冒初期饮用，一般在白天饮用最佳，能让身体更好地吸收其清热降火的功效。但要注意，晚上不宜多喝，以免寒凉之气影响睡眠。白菊花茶则随时都可以喝，尤其适合在长时间用眼后，比如工作、学习间隙，喝上一杯，缓解眼睛疲劳。不过，脾胃虚寒的人，最好不要在空腹时饮用菊花茶，以免刺激肠胃。
（三）禁忌人群需注意
虽然菊花茶好处多多，但并非人人都适合。黄菊花性寒，脾胃虚寒、腹泻的人要少喝，否则可能加重肠胃不适。孕妇和经期女性也应谨慎饮用，以免影响身体健康。白菊花相对温和，但同样不适合脾胃虚寒者。另外，对菊花过敏的人，千万不要尝试，以免引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等。
四、黄白菊花巧搭配，功效更上一层楼
（一）黄菊花+金银花：超强降火组合
金银花也是清热降火的“高手”，与黄菊花搭配，强强联合，能增强清热解毒、疏散风热的功效。上火严重，出现咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状时，用黄菊花和金银花一起泡水喝，效果显著。但要注意，这个组合比较寒凉，不宜长期饮用，症状缓解后就应停止。
（二）白菊花+枸杞：护眼黄金搭档
枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，和白菊花搭配，是护眼的绝佳组合。长期饮用，能改善眼睛干涩、疲劳、视力下降等问题，还能滋养肝肾，提高身体免疫力。上班族、学生党不妨每天泡上一杯枸杞白菊花茶，给眼睛和身体来一场“滋养之旅”。
黄菊花茶和白菊花茶各有千秋，就像两个守护健康的小卫士，在不同方面为我们的身体保驾护航。了解它们的功效和饮用方法，根据自己的身体状况选择合适的菊花茶，才能让养生效果事半功倍。下次再泡菊花茶时，可别再傻傻分不清黄白菊花啦，喝对茶，健康自然来！
