（四）调节血脂：为心血管健康“保驾护航”
现代研究表明，决明子中的某些成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于调节血脂；菊花中的黄酮类化合物也具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，减少动脉粥样硬化的发生风险。对于血脂偏高、患有心血管疾病的人群，在医生指导下适量饮用菊花枸杞决明子茶，能辅助调理身体，为心血管健康“保驾护航”。
三、饮用禁忌：饮用时要避开这些“雷区”
1、脾胃虚寒者慎饮
菊花、决明子性寒，脾胃虚寒的人饮用后可能会加重脾胃虚寒症状，导致腹痛、腹泻等问题。这类人群可以搭配一些温性食材，如红枣、桂圆，或减少菊花、决明子的用量。
2、孕妇和经期女性
决明子有一定的滑利作用，孕妇饮用可能存在风险；经期女性身体较为虚弱，饮用寒凉的菊花枸杞决明子茶，可能会引起痛经或月经不调，建议经期暂停饮用。
3、低血压人群
决明子有降血压的作用，低血压人群饮用可能会导致血压进一步降低，出现头晕、乏力等症状，应谨慎饮用。
四、饮用小贴士：让养生效果翻倍
1、选对食材
挑选品质好的菊花、枸杞和决明子。菊花以花朵完整、颜色鲜艳、香气浓郁者为佳；枸杞选粒大、肉厚、色红、味甜的；决明子则要选择颗粒饱满、无霉变的。
2、控制用量
一般来说，每次用菊花5-10克、枸杞10-15克、决明子5-10克，可根据个人体质和症状适当调整。过量饮用可能会引起不适。
3、正确冲泡
用沸水冲泡，焖泡5-10分钟，让食材的有效成分充分释放。可反复冲泡2-3次，直至味道变淡。也可以将三种食材一起煮水，效果更佳。
菊花枸杞决明子茶，一杯小小的茶饮，却蕴含着大大的养生智慧。只要喝对方法，它就能成为你健康生活的贴心“小助手”。
