5、补气养血“宝藏”——桂圆红枣茶
熬夜会消耗大量的气血，导致面色苍白、头晕乏力。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。桂圆红枣茶是补气养血的绝佳选择，特别适合女性熬夜后饮用。
桂圆和红枣中含有丰富的铁元素、维生素和葡萄糖，能够快速补充身体所需的营养，促进血液循环，改善气血不足的症状。但桂圆性温，容易上火，每天饮用不要超过2杯，且不适合热性体质者大量饮用。
三、熬夜喝茶的注意事项
1、控制饮茶量
虽然喝茶对熬夜有一定的调理作用，但过量饮用可能会加重心脏和肾脏负担。一般来说，每次饮茶量控制在300-500毫升为宜。
2、避免睡前大量饮茶
部分茶叶含有咖啡碱，睡前大量饮用可能会导致失眠，进一步影响身体健康。建议在睡前2-3小时停止饮茶。
3、根据体质选择
不同的茶叶性质不同，要根据自己的体质选择合适的茶饮。如寒性体质者应少喝寒性的茶，可选择温和的红茶、乌龙茶；热性体质者则适合饮用绿茶、菊花茶等。
4、不要用茶解酒
很多人认为喝茶能解酒，其实不然。茶叶中的咖啡碱会刺激心脏，加重心脏负担，同时还会加速利尿，使酒精中的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害。熬夜饮酒后，最好选择喝温水或蜂蜜水来解酒。
熬夜不可避免时，喝对茶能将身体的损伤降到最低。这5款熬夜调理茶各有功效，大家可以根据自己的需求和口味选择。但还是要提醒大家，规律作息才是保持健康的根本，尽量减少熬夜次数，让身体得到充分的休息。
