将菟丝子洗净后，用沸水冲泡，代茶饮用。菟丝子茶不仅能补肾壮阳，还能改善因肾虚引起的尿频、遗尿等问题。此外，它还能滋养肝肾，对于肝肾不足导致的视力下降、腰膝无力等症状也有一定的缓解作用。
四、杜仲茶：强筋健骨的“肾脏守护者”
杜仲性温，味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。它含有杜仲胶、杜仲苷、桃叶珊瑚苷等多种活性成分，这些成分能够促进胶原蛋白的合成，增强骨骼和肌肉的韧性，同时对肾脏也有良好的滋补作用。
杜仲茶一般选用经过加工的杜仲叶或杜仲皮，用开水冲泡即可。经常饮用杜仲茶，不仅可以补肾壮阳，还能改善因肾虚引起的腰膝酸痛、筋骨无力等症状，对于长期久坐、缺乏运动导致的腰部不适也有一定的缓解作用。
五、淫羊藿茶：提升活力的“助阳猛将”
淫羊藿是一味的补肾壮阳中药，性温，味辛、甘，归肝、肾经，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。淫羊藿中含有的淫羊藿苷等成分，能够刺激下丘脑-垂体-性腺轴，促进雄激素的分泌，从而提升男性的性功能，增强身体活力。
将淫羊藿洗净后，用开水冲泡饮用。为了改善口感和增强功效，还可以搭配巴戟天、肉苁蓉等药材。淫羊藿茶对于肾阳亏虚导致的阳痿遗精、筋骨痿软等症状有显著的调理效果，但因其药性偏温，饮用时要注意适量，避免过量饮用导致上火。
男人想要通过喝茶来补肾壮阳，可选择枸杞茶、肉苁蓉茶、菟丝子茶、杜仲茶、淫羊藿茶等。这些茶饮各具特色，从不同角度滋养肾脏、提升男性功能。不过，茶饮养生是一个循序渐进的过程，需要长期坚持饮用才能看到明显效果。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，与饮茶养生相辅相成，才能更好地守护肾脏健康，提升身体活力。
