菱角怎么吃才能降血压
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。
随着生活水平的提高，患有高血压的人越来越多，而老年人为高发人群，而诱发高血压的诱因之一就是食物。
还有就是一些压力，所以人们要学会合理膳食，保持良好的心态，可以有效的预防和治疗高血压，减轻患者的痛苦。
高血压患者一般会采用到医院进行药物治疗，其实在进行药物治疗的同时。
患者也可以采用合理自己的膳食，规律自己的生活来进行辅助治疗。那下面就来说一下高血压能否吃菱角的问题。
菱角(Trapanatans)，古时叫“菱”，又称水栗子、沙角，是一种水生植物，属于菱科或者千屈菜科，是我国的土特产之一。
距今已有3000多年栽培历史了。常见的品种有元宝菱、和尚菱、懒角菱、白菱、红菱、乌菱等。
菱角的肉厚而味甘香，鲜老皆宜，生熟皆佳，不亚于板栗，生食可当水果，熟食能代粮。
菱角的营养价值可与栗相媲美，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克。
并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。
菱角属凉性食物，可以帮助胃肠消毒解热。
祖国医学认为，食菱角可以“安中补五脏，不饥轻身”。
古代人认为服菱角可以轻身，即菱角具有减肥健美作用，这可能与菱角不含有使人世间发胖的脂肪有关。
菱角还有许多药用功能。李时珍在《本草纲目》中说：食用菱角能“补脾胃，强股膝，健力益气”，并说“菱实粉粥益胃肠，解内热。”
老年人常食有益。夏季食用还有“行水、祛暑、解毒”之效。
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。
古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。
我们都知道高血压患者是不适合吃含脂肪量太多的食物的，菱角中虽然含有脂肪，但是却是另外一种不会使人发胖的脂肪。
所以高血压患者还是可以适当的使用一些菱角的。
另外其他一些爱美的女性也可以多吃菱角，因为菱角也有减肥的功效。
