说起豆瓣菜，很多人都会疑惑，豆瓣菜是什么菜?好像很少听说过。其实豆瓣菜就是人们常说的西洋菜，颜色鲜绿，营养价值高，不少人都对它情有独钟。想知道豆瓣菜的做法以及西洋菜的功效与作用吗?那就一起来看看吧。
豆瓣菜不算什么稀有食材，很多地方都有得卖，多吃些对身体健康是很有好处的，下面就给你们说说豆瓣菜到底是什么菜。
豆瓣菜是什么菜
国外的研究资料报道，豆瓣菜有通经的作用，并能干扰卵子着床，阻止妊娠。
我国医学认为，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。
西方国家和我国广东人民一致认为,豆瓣菜是一种能够润肺止咳、益脑健身的超级保健蔬菜。
罗马人用豆瓣菜治疗脱发和坏血病。在伊朗，人们认为豆瓣菜是一种极好的儿童食品。
西洋菜还可以有效预防“自由基”的积累，锻炼前2小时食用西洋菜可以有效预防剧烈运动带来的损伤。
营养价值
豆瓣菜的营养物质比较全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高，每1毫克鲜嫩茎叶中含147微克。
含有丰富的维生素及矿物质，每100克鲜样中含还原糖0.42克，蛋白质1.06克，纤维素t.09克，胡萝小时素4.67毫克，维生素岛0.17毫克，维生素C80～124毫克，钾308毫克，钠15.2毫克，钙43～121毫克，镁11.5毫克，磷19.5毫克，铜0.05毫克，铁1.03毫克，锌0.12毫克，锰0.15毫克，锶0.7毫克，硒1.29毫克。
西洋菜的功效与作用
西洋菜性凉，常吃能清心润肺，是治疗肺痨的理想食物，对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有较好的疗效。西洋菜还能有通经作用，月经前食用能防治痛经、月经过少等症状。
此外，西洋菜与其它食物搭配还有下面一些功效与作用。
1.可以治口干咽痛、烦躁胸闷
西洋菜500克，猪排骨200克，煮汤吃。
2.可以治肺热咳嗽、痰少口干
西洋菜500克，猪肺300克，南杏仁15克，煮汤食用。
3.治肺燥咳嗽、咽干口燥、肠燥便秘
西洋菜500克，蜜枣6颗，用清水适量共煮汤，煮熟后加盐调味食用。
豆瓣菜的做法一
材料
排骨随意、枸杞随意、西洋菜1把、糖少许、盐适量。
做法
1.排骨稍汆烫，再入锅水煲20min左右。
2.入枸杞&西洋菜&糖中小火，慢煲至菜色变至稍暗色。
3.后入盐调味即可。
