土豆是一种大家在平时生活中经常会吃的一种食物，但是很多人喜欢吃它只是因为土豆的味道比较香软，易入口。而小编今天想要和大家说的就是，其实土豆不光美味，它还有非常多你意想不到的功效。
吃土豆的好处有哪些
1、防止便秘
现代人或多或少都会受到便秘的影响，那么有没有什么样的方法能够有缓解的功效呢?小编告诉大家，其实是有的，吃土豆就可以。
在土豆中所含有的膳食纤维是非常多的，能够促进肠胃的蠕动，但是不会对胃黏膜产生伤害。从而有效的帮助大家把身体中存在的毒素排出体外，防止便秘，进而减少肠毒对肌肤的损伤，起到不错的嫩肤作用。
2、美容
其实土豆不光能吃，外用还能有美容的功效。如果你觉得自己的肌肤比较暗黄，甚至是有些黑，那么在这样的情况之下，你就可以把土豆榨成汁，然后涂在脸上，对于肌肤美白来说，效果显著，但是大家一定要记住持续使用。
除了这点之外，如果你的眼睛经常浮肿，那么你还是可以用土豆来帮助你解决，具体的方法就是大家要把土豆切片，然后把它敷在自己的浮肿的眼睛上就可以了。
3、补充营养
其实土豆的营养价值是非常高的，在它当中含有大量的蛋白质以及维生素，能够满足身体每日对于这些营养元素的需求量。
这对于那些身体素质比较低下的人群而言，更需要经常吃土豆来有效的帮助他们提高身体质量，从而变得更加健康。
吃土豆的禁忌
虽然说吃土豆有以上这些好处，但是大家在平时的生活中吃它还是有一些注意事项的，只有注意到了，才能够帮助大家更好的保养身体。
1、发芽的土豆不要吃
如果你在购买土豆的时候发现土豆上面长有绿色的芽，那么在这样的情况之下，你千万不要购买，甚至是不要吃。
因为在这种土豆中，龙葵素的含量是比较高的，如果大家大量的摄入，甚至有可能出现中毒的情况。
2、去皮吃
在土豆的外皮上会沾有很多的泥，并且在土豆生长的过程中还会有微生物滞留在上面，因此大家在制作的过程中，好把它的皮去除。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中大家经常吃的土豆居然有那么多的好处，大家赶紧对照自身的情况，然后去吃土豆吧，对于保养身体来说，好处真的是太多了。
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