土豆的功效 它竟然是调整身体的一把好手

  大家对于土豆这种食物应该不陌生,因为它比较常见,所以经常会被人们忽视,那么经常吃土豆的人,知道土豆的功效有哪些吗?关于土豆的做法有很多,它可以当做主食,还能够做成美味的菜式,一些人也不适合吃土豆,它的禁忌有什么呢?

  土豆的功效

  留住岁月脚步

  在土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6等物质,并且也含有大量的优质纤维素,在土豆里面也有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素。这些成分到了我们的身体中,对于预防肌体衰老有很重要的作用,所以大家常吃土豆对身体非常好。

在土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6等物质

  美颜天然之选

  土豆里面含有的物质,能够起到很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。大家在平时如果直接将土豆液直接涂敷于面部,能起到很好的增白效果。要知道人们在炎热的夏日被晒伤、晒黑,使用土豆汁能够起到清除色斑的效果,还能够预防皱纹出现。

  吃出好性格

  在天气比较干燥的时候,人们很有可能会出现燥热、便秘等不适症状,土豆会有这样的功效,主要是因为它当中含有的物质,能够起到很好的养护脾胃,益气润肠的效果,这样还能够起到滋润皮肤的作用。多吃点土豆,能有改善性情的效果。

  调整虚弱的体质

  土豆含有丰富的蛋白质和维生素B群,可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。春夏没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

土豆含有丰富的蛋白质和维生素B群

  土豆的做法

  土豆奶酪球

  材料:土豆2个、番茄沙司3汤匙、鸡蛋1个、芝士适量、面包糠适量

  做法

  1、土豆去皮后切片放锅内蒸熟;

  2、把土豆泥捣成土豆泥,倒入番茄沙司后搅拌均匀;

  3、先把土豆泥分成大小相等的小丸子,

  4、再将丸子按扁,中间放上芝士,一个个揉成土豆球;

  5、鸡蛋打散到碗里,土豆秋均匀裹上蛋液,再均匀沾上面包糠;

土豆的做法 土豆的功效 土豆的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...