防癌养生是人们日常的保健重点，人们也一直在推崇健康的生活方式以及食疗习惯来维护身心健康。人们都知道：“十人九胃”，胃是人体进行食物消化和吸收的关键。因此，胃部便成为了人们的保护重点。那么，该如何保护胃部健康呢?下面，小编就为大家详细介绍常吃花生米所能起到的护胃神效!
一、常吃花生米的好处
花生是人们生活中常见的一种食物，素有“长寿果”的美称。只是，常吃花生米，这里主要指的是生的、未做加工的花生，对人体健康有什么好处呢?
1、治疗胃酸过多
在中医中认为花生具有“悦脾和胃，滋养调气”的功效。在花生中含有大量的蛋白质和脂肪，这两种物质不仅是人体生长所需的关键成分。
同时其中的蛋白质还能很好的中和胃酸成分，适量的脂肪还可以有效刺激小肠粘膜所分泌的肠抑胃液素，从而很好的抑制胃酸的分泌。这对于一些本身胃部有溃疡的人来说，是一种极好的保护胃部溃疡面免受胃酸侵蚀的好方法。
同时，花生中还含有丰富的磷脂成分，而磷脂则是作用于泌酸黏膜上的黏液，从而起到一定的乳化和润滑作用，这对于胃黏膜发挥很好的保护效果。
所以说，在日常多吃点花生米，虽然不能从根本上治疗胃病，但是却能通过抑制胃酸的分泌，从而缓解胃反酸以及保护肠胃黏膜的作用。
其中，尤其是在早上，一些胃部本身就有不适的人，在早上起床之后，嘴巴里面会不自觉的泛很多酸水，有种吐之不尽的感觉，而口中又很干燥。所以此时吃几颗花生米，能有很好的缓解作用。
要想通过吃花生米来起到养胃的目的，我们好选择生吃或是水煮的，避免油炒花生，这样会对肠胃造成负担。
2、补钙补血
在花生中还含有大量的钙元素，而这种物质正好是人体骨骼发育和生长所需的重要成分。因此，经常吃点花生不仅能有效促进人体的骨骼健康发育，对于一些本身就缺钙的人群也有很大的益处。
