芒果的好处 常吃芒果的保健作用

  芒果的作用非常多,所以生活中我们可以经常吃芒果,对我们的健康是非常有利的。芒果的功效非常神奇,有着非常好的抗癌作用,有利健康。那么日常生活中常吃芒果的好处有哪些呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!

  芒果的营养价值

  芒果的营养价值是非常丰富的,所以生活中我们可以经常吃芒果,对于我们的健康是非常有利的,并且味道也不错。

  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。

芒果果实营养价值极高

  维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。

  根据大量的研究显示,芒果的营养成分可分为可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%。

  每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

  芒果的简介

  芒果是杧果(中国植物志)的通俗名,芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。

  核果大,压扁,长5-10厘米,宽3-4.5厘米,成熟时黄色,味甜,果核坚硬。

  芒果是非常有名的热带水果,含有糖、蛋白质、粗纤维,并且其中的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,有利我们的健康。

  其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

  可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

  芒果的十大保健功效

  1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效

  对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕有很好的效果。

  2、防治心血管疾病

  芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病

  3、止咳

  芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。

  芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。

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