杨梅的功效 多吃这种水果可以止泻抑菌

  杨梅是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,在平时适当的吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都比较的美味,不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  杨梅的功效

  1.止泻抑菌

  杨梅本身具有很好的收敛消炎功效,能够帮助我们清除身体中的一些病毒,像是痢疾杆菌,大肠杆菌等等,食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病,并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用,还可以帮助人们缓解腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。

杨梅本身具有很好的收敛消炎功效

  2.生津止渴

  杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。

  3.促进消化增强食欲

  生活中一旦出现了食欲不振的情况,那么这个时候我们可以多吃一点杨梅,大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅中含有的果酸丰富,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够帮助我们促进胃液的分泌,从而促进消化,也能够增强食欲。

  4.美容养颜抗衰老

  女性朋友在平时应该多吃一点杨梅,我们应该知道杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质本身具有很好的抗氧化效果,它可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。

  5.减肥

  杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。

  6.降血压

  杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

杨梅中含有丰富的钾元素

  7.利尿祛湿

  一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

  杨梅的吃法

  杨梅汤

  冰镇一下,太爽了!

  1.杨梅用流水冲洗干净,用淡盐水浸泡半个小时。

  2.浸泡后,再次冲洗干净,沥水备用。

  3.锅中放入洗干净的杨梅,再加入适量冰糖,加入清水开火熬煮。

  4.待水颜色变深,冰糖融化即可。

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