猕猴桃的功效 经常吃这种食物能增强免疫力

  猕猴桃是一种很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,猕猴桃本身具有很多的功效,到了身体中可以起到美白养颜的效果,还可以抵抗身体衰老。关于猕猴桃的吃法有很多,不单单可以直接食用,我们知道吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  猕猴桃的功效

  美白养颜

  多吃一点猕猴桃可以帮助我们美容养颜,猕猴桃也被人们称为“绿色美容师”,猕猴桃中含有的维生素C含量极高,每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍。相信大家应该都知道维生素C是美白小能手,它能增白肌肤并淡化色斑。

多吃一点猕猴桃可以帮助我们美容养颜

  增强免疫力

  适当的吃一点猕猴桃可以帮助我们增强身体的免疫力,猕猴桃中含有丰富的维生素C,如果我们能够每天吃1~2个红心猕猴桃,那么就可以能满足身体对维生素C的需求,而维生素C除了美白养颜之外,到了身体中还能提高免疫力,防止感冒。

  抗衰老

  猕猴桃中的营养物质含量非常丰富,它含有的物质能够帮助我们抵抗衰老,主要是因为猕猴桃中含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂,它的抗氧化功能可以说是非常好的,它能清除人体自由基,延缓衰老,还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。

  清肠排毒

  红心猕猴桃果汁丰富,还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等,可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物,有助于预防便秘和结肠癌等。

  预防口腔溃疡

  红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素,对防治口腔溃疡很有帮助。

  降低胆固醇

  红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平,还可以恢复微血管功能,增强血管弹性,有利于预防心血管疾病。

红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平

  利尿通便

  红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁,含水量较高,且含有丰富的膳食纤维,食之可以促进消化和排便,同时还有利尿作用。

  猕猴桃的吃法

  做法1:猕猴桃汁

  准备食材如下:猕猴桃400克,清水300毫升,白糖2汤匙

  具体做法如下:猕猴桃清洗干净后,去掉外皮,然后切盛小块块,放入破壁机内,加入清水,加入2汤匙白糖,然后启动破壁机打成汁即可!

  做法2:猕猴桃干

  准备食材如下:猕猴桃1500克,苹果1个

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