芒果富含多种营养元素，是一种集营养和美味于一身的水果。芒果的吃法有很多，吃芒果的时候可以把它和蛋糕或者是冰淇淋混合起来吃，味道是非常好的。芒果的禁忌是什么?爱吃芒果的人应该要注意了解一下，下面会有详细的介绍。
保护视力
吃芒果对于护眼有很好的效果，芒果中的维生素A是可以帮助滋养我们的黏膜组织的，能提升眼部的功能，缓解视力下降的问题。如果平时是经常面对电脑和手机的人，建议要常吃芒果这样的富含维生素A的食物哦。
增强免疫力
芒果中除了维生素A之外，其实还有很多的维生素E以及维生素C，而我们都知道，身体是绝对不能缺少这两种维生素的。经常吃芒果，补充足够的蛋白质以及微量元素，能让我们的体质提升，免疫力也变得更好。
抗衰老
爱美的朋友也推荐常吃芒果，这种水果能帮助补充抗氧化成分，从而减慢人体的衰老速度。芒果中的维生素对于美容的效果是非常好的，常吃它可以让我们的肌肤更加白皙，并且还能减轻皱纹和斑点，是平时应该常吃的水果哦。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的禁忌
不宜过量食用
芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
