杨梅的功效 常吃这种水果增强你的食欲

  杨梅可以说是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,杨梅本身具有很多的功效,它能够生津止渴,还可以美容养养。关于杨梅的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  杨梅的功效

  1.止泻抑菌

  经常吃杨梅对身体非常好,主要是因为杨梅具有收敛消炎的功效,杨梅对痢疾杆菌,大肠杆菌等等的细菌有着有效的抑制作用,人体在有腹痛痢疾的情况,吃杨梅还有缓解的作用,还能缓解腹泻的症状,所以说杨梅具有止泻抑菌的效果。

经常吃杨梅对身体非常好

  2.生津止渴

  杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。

  3.促进消化增强食欲

  食欲不是很好的人,可以多吃一点杨梅,主要是因为杨梅含有丰富的维生素,在这里面维生素C的含量比较高,并且杨梅有多种的果酸,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够有效的促进胃液的分泌,从而促进消化,杨梅有一种独特的清香能够增强食欲。

  4.美容养颜抗衰老

  爱美的人应该适当的吃杨梅,它当中含有丰富的维生素C和花青素等等物质,这些物质有着抗氧化功效的物质,到了身体中能够清除人体内多余的自由基,可以起到抗衰老的作用,杨梅中的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积,所以说杨梅有美容养颜的功效。

  5.减肥

  杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。

杨梅中含有丰富的膳食纤维

  6.降血压

  杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

  杨梅的吃法

  吃法一:甘草杨梅

  选择果肉较多的杨梅比较适合,之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒,在这个过程中杨梅的果汁不断渗出,杨梅的个头会逐渐缩小,所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。

  将果汁收干后取出,如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀,使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。

  没有任何添加剂的杨梅干,即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶,饭后咀嚼上两三颗,让油腻感一扫而光。

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