草莓的功效 多吃这种水果可以增强抵抗力

  草莓是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,刚刚吃草莓没有什么杆菌,但是坚持段时间,大家会感觉身体变好了,草莓的功效有哪些?关于草莓的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  草莓的功效

  1、防止掉发

  草莓是一种很有营养的水果,它含有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6等物质,大家要知道这些物质有助于防止你的头发稀疏与脱落。在草莓中也含有丰富的矿物质,如镁和铜等,有助于防止真菌生长和头皮屑。常吃草莓对头发很好。

草莓是一种很有营养的水果

  2、美容作用

  爱美的朋友可以多吃草莓,主要是因为草莓中富含抗氧化剂和维生素C,这些物质有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。并且大家要知道,草莓是水杨酸的天然来源,众所周知,草莓是痤疮的天敌,大家可以用草莓自制面膜。

  3、预防心脏病

  经常吃草莓能够预防心脏病的出现,主要是因为草莓中含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,这些物质有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。还有大家要知道草莓具有抗炎特性,保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

  草莓的吃法

  一、草莓果酱

  材料:新鲜草莓300克、细砂糖180克、柠檬汁20克

  1、草莓洗净擦干水分,用刀切开(小个的草莓切成两半,大个的则切成四半);

  2、在草莓里加入细砂糖;

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