西瓜是夏天常见的一种水果，尤其是天气炎热的时候，吃一瓣西瓜，不仅解渴，还能补充能量，那么吃西瓜的好处有什么呢?有些人担心西瓜中含有很多的糖类，吃了会胖，那么西瓜会不会胖呢?孕妇的饮食有一些禁忌，孕妇能吃西瓜吗?有什么注意事项呢?
吃西瓜的好处
1、增强免疫力
西瓜中含有很丰富的番茄素，这种物质是一种效果很好的抗氧化剂，能保护人体细胞免受自由基的侵害，所以经常吃西瓜能增强身体的免疫系统。此外，西瓜中的原因价值是很丰富的，包括维生素C、纤维等等。经常食用能有效的降低患癌的几率。
2、清热解暑
因为西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用。在急性热病发热，口渴汗，多烦躁时，吃上一块西瓜，而症状会得到很好的改善。
3、利尿通便
由于西瓜的水分比较多，所以本人在吃过后，会增加排尿的次数。对于便秘时间较长的，将西瓜那层硬皮打成汁，合并加入一点蜂蜜，能起到很好的通便作用。
4、美容养颜
因为西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都能够增强皮肤的弹性，减少皱纹增添光泽。
西瓜是清热消暑的佳品，但是吃多了是会变胖的哦。因为西瓜毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
西瓜吃起来很甜，主要是因为西瓜中含有大量的果糖，研究表示，果糖虽然不会让血糖明显的上升，但是也绕开了食欲控制的说法。简单说就是喝葡萄糖和白糖水会让我们有饱腹感，但是吃果糖不会觉得饱，所以会吃很多。
