红枣是大家经常会吃的水果,它不但吃起来味道很好,本身的营养价值也很丰富,红枣的吃法有很多,不管是做成汤,还是直接食用都可以。那么大家对于红枣的好处了解的多吗?一些人不适合吃红枣,它的禁忌有哪些?
红枣的好处
1、吃红枣能让面色红润
在红枣中有丰富的铁元素,这种物质对于防治月经性贫血和产后失血有一定的效果,并且是药物不能比的。红枣中有比较多的环磷酸腺苷,它能很好的调节人体的新陈代谢,也能让新细胞迅速生成,起到促进造血的效果。
2、吃红枣能让肌肤润泽
大家总是对着电脑会出现很多皮肤问题,比较常见的症状就是干燥。红枣中的营养物质比较多,它含有的维生素C和维生素P都非常高。在红枣中维生素C的含量比柑橘高7-10倍,所以经常吃红枣,能让皮肤更加有弹性。
3、吃红枣能够不长皱
女性朋友在生活中可以多吃红枣,主要是在红枣中有比较多的维生素C,它是很强的还原性抗氧化物质,这个物质到了身体中,会参与生理氧气还原,也能很好的预防黑色素堆积在身体中,有效的减少皱纹和色素沉淀。
4、吃红枣能让身姿挺拔
枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中好的,每100克约含75毫克。
5、吃红枣能瘦身减肥
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。
红枣的吃法
红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。
蒸红枣木耳
选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃。