三、不同人群食用芒果的情况
（一）健康人群
对于健康人群来说，适量食用芒果一般不会导致“上火”。建议每天食用芒果的量控制在200-300克左右(约1-2个中等大小的芒果)。在这个食用量范围内，既能享受芒果的美味，又能充分吸收其营养成分，同时不会对身体造成不良影响。食用时，可以将芒果切成小块，避免汁液直接接触嘴唇和脸部皮肤，减少刺激和过敏的风险。
（二）特殊人群
1、过敏体质人群
过敏体质的人食用芒果需格外谨慎。在首次食用芒果时，应少量尝试，观察身体是否出现过敏反应。若有过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。即使之前食用芒果没有过敏反应，也不能掉以轻心，因为人体的过敏情况可能会发生变化。为了安全起见，过敏体质人群可以选择将芒果煮熟后再食用，高温处理能在一定程度上破坏致敏物质。
2、糖尿病患者
由于芒果含糖量较高，糖尿病患者食用芒果要严格控制量，并且在食用后密切监测血糖变化。建议在血糖控制稳定的情况下，少量食用芒果，并相应减少其他主食的摄入量，以维持血糖的稳定。
3、肠胃功能较弱人群
芒果中含有果酸，对于肠胃功能较弱的人来说，过量食用可能会刺激肠胃，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。这类人群食用芒果时，应注意适量，并且避免空腹食用。
芒果本身并非“上火”水果，但由于其成分特点以及个体体质差异，部分人食用后可能会出现类似“上火”的症状。只要我们了解芒果的特性，根据自身身体状况适量食用，就能安心享受芒果的美味与营养。在食用过程中，若出现不适症状，应正确判断原因，必要时及时就医，确保身体健康。
